計るだけダイエット部、発足!?

NHKのためしてガッテン!でむか~し紹介されたダイエット法。
『計るだけダイエット』

朝と夜の体重を計る。

グラフに記入する。

朝夕の体重の差を見る。

食べる量を意識し、生活を見直す。


という方法。

右下がりのグラフを見て、
喜びを感じる
→もうちょっと続けてみよう~、とついつい続けたくなる。

とか、

リバウンドしにくいように、
毎日、ちょっとずつ、ちょっとずつ減らしていく。

とか

ポイントはいろいろ。

詳しくはコチラのサイト→
↓の本を~
やせるスイッチ




まぁ結局は生活習慣を見直そう、
ってことなんですけど~

いきなり、何もかも、ど~~~んと変えなくても、
一日、一日をグラフと共に生活していくと、

3か月後には3キロから5キロくらいは減ってる~!!
というダイエット。


私もこれで5キロくらい痩せたんだけど、
グラフをつけるのをちょっとさぼってたら、
あらららら~、戻ってきた…

戻ってくると、グラフつけるのも
嫌になっちゃうんですよね
現実を見たくなくて…


でも!グラフつけなきゃ、始まらない~

ってことで、また始めます!!!


最後に、
NHKためしてガッテンのディレクター 北折 一 著『やせことば。』から
やせことば


幸せをつかむのは、3か月の『短さ』に
期待をかけられる人



誰か一緒にやりませんか?

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