始まりは欲~

今週はダイエット強化週間です!


甘いものはかなり控えめに。
体は動かす。


でも~、
わざわざ運動する時間をつくるのはもったいない!

ということで、

お寺をきれいにしながら、ダイエットしちゃおう作戦

効率的に脂肪を燃やすには、
筋トレをした後に、ウォーキングなどの有酸素運動をするのがいいそうで。


まずは10分くらい腹筋などをして~、

・境内の掃き掃除  (月曜・金曜)
・内陣の拭き掃除  (火曜)
・山の竹切り    (水曜)
・廊下のぞうきんがけ(木曜)

を計画


お寺を掃除するのに、動機が不純すぎる…


でも!


始まりは欲でもいいんです~

やり始めたら、その作業に没頭することが大事


いや、まずは没頭しようと努力することからですね、私は…。


集中力と自己観察力をつける為に、精進いたします~

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